משחק הטניס מאפשר אימון כולל לכל שרירי הגוף. אימוני טניס קבועים הם דרך בטוחה ויעילה לשמירה על הכושר. יחד עם זאת יש צורך בתשומת לב למניעת פגיעות באותם שרירים שאינם בשימוש רב על המגרש.

הדבר נכון במיוחד בנוגע לכפות הרגליים ולקרסול העומדים במאמצים קיצוניים כתוצאה מהתנועות מצד לצד, מהספרינטים ובלימות הפתע. למשטחים השונים של מגרשי הטניס יש השפעה ניכרת על אופי המאמצים המופעלים על הרגליים. מגרשי חמר, ההופכים להיות מקובלים יותר, בטוחים במידה משמעותית מבחינה בריאותית.

בין פגיעות הספורט הנפוצות נמצא את Ankle Sprains, Stress Fracture, Plantar Fascitis ועוד. ניתן לפתור בעיות אלו באמצעות פיזיותרפיה ומדרסים אורטופדים תפקודיים, המסייעים לשחקן הטניס לשוב במהרה למגרש.

לנעליים המתאימות השפעה מכרעת במניעת פציעות. על הנעליים להיות מותאמות במיוחד לטניס. בניגוד לנעלי ריצה, על נעלי הטניס להיות גמישות במידה מספקת על מנת לאפשר את ההחלקה מצד לצד האופיינית למשחק, נעלי ריצה מטבען קשיחות מדי ועלולות לגרום לפגיעה ברגליו של השחקן, בנוסף, אזור האצבעות בנעלי ריצה אינו מרופד, והעדר ההגנה המספקת עלול לאפשר פציעה.